水上训练是为了让人们走出机械化的日常工作、生活状态，在大自然中体会、享受挑战与冒险而设计的。

水上训练和其他的培训课程相比，最大的特征是利用橡皮艇在水上进行训练。其他的课程，即山岳团队训练或营地团队训练等，每个成员作为队中的一员可以在训练中体会组织能力、teamwork和合力的课程。而水上训练使全体成员和橡皮艇成为一体，让队员体会团队的力量大于个人的力量，体会团队的合力（Team synergy）。

木筏、橡皮艇是在河水等流动的水上进行，队员即使坐在木筏或橡皮艇上不动，木筏也可以随波而动，因此，在前进过程中没有太多困难，更多的是体会挑战和冒险感觉。但是水上训练是在相对平静的水面上（如海或湖）进行，因此，为了使自己的橡皮艇前进，队员要努力划浆。在此过程中，会出现一些困难和矛盾，如要克服这些困难和矛盾，队员互相之间需要给予鼓励和协助，最终就会形成组织力量和teamwork，同时达到多项培训效果。